Йога – это по-нашему!

Йога… для многих из нас эта древнейшая индийская практика душевного и телесного равновесия, которая, кстати, считалась учением для избранных, до сих пор остается экзотическим и даже несколько пугающим занятием. Особенно настороженно относятся к йоге мужчины, считая, что данная практика больше подходит для женщин ввиду того, что природа наделила их большей гибкостью. Развеять этот и другие мифы о йоге и убедить мужчин, что «тягать железо» – это еще не все, на что они способны, мы попробуем в этой статье с помощью обладателя сертификатов международного уровня по хатха- и Айенгара-йоге, инструктора Aesthetic Island fitness&spa Альбины Гайсиной.

Не торопитесь ускорять шаг и, усмехнувшись, опускать глаза, проходя мимо зала с сидящими в «позе лотоса» йога-последователями, а точнее, последовательницами. И пусть вас не пугает то, что по статистике число женщин, занимающихся йогой, превышает количество мужчин в несколько раз. Изначально эта практика зародилась в Индии как сугубо мужская, ведь мужчинам было куда проще вести аскетичный образ жизни и выполнять строгие предписания. Да и основатели известных школ йоги были мужчинами. Например, Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар (сокращенно Б.К.С. Айенгар), методика которого является одной из самых популярных и распространенных в мире. Изучая и практикуя хатха-йогу, Айенгар пришел к выводу, что данное направление, как физически, так и духовно, больше подходит здоровым и преимущественно молодым людям, и тогда он задумался над созданием статичной йоги, требующей предельной внутренней концентрации. Результат такой работы сказывается не только на состоянии мышц, связок, суставов и костей, но и на состоянии внутренних органов, всех систем организма человека вплоть до клеточного уровня; благотворное влияние оказывается также на эмоциональное состояние и состояние ума.

Если вы – активный, деловой и решительный мужчина, который хочет не только приобрести идеальную физическую форму, но и научиться противостоять стрессу, сделать свой организм более выносливым, улучшить качество жизни и здоровья, тогда попробуйте хоть раз посетить занятие по айенгара-йоге, как это сделал ученик Альбины Гайсиной Зафар Кабилов.

– Я занимаюсь йогой в течение 3-х лет. Первая причина, почему я предпочел йогу, например, занятиям в фитнес-зале – это проблемы со спиной. Межпозвонковая грыжа и связанные с этим сильные боли не позволяли давать большую нагрузку на позвоночник. Не помогали ни уколы, ни физиотерапия. В поисках облегчения своего состояния здоровья я и записался на йогу, и уже скоро ощутил, как мое самочувствие улучшается, боли проходят, я чувствую прилив сил.

Я думаю, что мужчины, которые скептически относятся к йоге, многое теряют. Учитывая то, что большую часть жизни мы проводим за рулем или в офисе за компьютером, здоровее мы не становимся. Слабеет и искривляется позвоночник, мышечный каркас. Йога помогает предупредить и облегчить течение многих заболеваний и научиться правильной технике дыхания. Моя работа связана с частыми командировками, но даже в поездки я беру с собой коврик для занятий йогой и делаю асаны самостоятельно в отеле. Это позволяет мне всегда чувствовать себя хорошо и главное, избавиться от боли!

– При соблюдении необходимых требований и внимательном отношении учеников к инструкциям преподавателя на занятиях в соответствии с методикой Б.К.С. Айенгара не только практически отсутствует возможность получить травму, но и есть все шансы решить многие терапевтические проблемы, – рассказывает Альбина. – Школа йоги Айенгара открыта для освоения каждым, невыполнимых упражнений в данной методике нет. Йога Айенгара помогает бороться с заболеваниями суставов, желудочно-кишечного тракта, простудой. Для мужчин йога может стать прекрасным методом огранки личности, способом получения контроля над своим умом и телом.